Wie lange dauert das erste Mal? Alles, was du wissen solltest

Das erste Mal ist eine aufregende Erfahrung – und mit vielen Fragen verbunden. Eine der häufigsten: Wie lange dauert das erste Mal? Die Antwort darauf ist individuell, aber es gibt einige allgemeine Anhaltspunkte. In diesem Artikel erfährst du, was du über die Dauer des ersten Mals wissen solltest und wie du dich entspannen kannst.

Was bedeutet „das erste Mal“ eigentlich?

Für viele bedeutet das erste Mal das Eindringen des Penis in die Vagina. Doch Sex besteht aus mehr als nur dem Geschlechtsakt. Küssen, Streicheln und Vorspiel gehören genauso dazu.

Wie lange dauert das erste Mal im Durchschnitt?

Die Dauer des ersten Mals kann stark variieren. Folgende Faktoren spielen eine Rolle:

• Vorspiel: Es kann 10–30 Minuten dauern, bis beide bereit sind.
• Penetration: Der eigentliche Akt dauert oft nur wenige Minuten – durchschnittlich zwischen 2 und 7 Minuten.
• Gesamtdauer: Wenn man das Vorspiel mit einbezieht, kann das erste Mal zwischen 20 Minuten und einer Stunde dauern.

Warum kann das erste Mal schnell vorbei sein?

Viele sind beim ersten Mal nervös, was dazu führen kann, dass der Höhepunkt schneller erreicht wird. Besonders Männer erleben beim ersten Mal oft einen schnellen Samenerguss.

Was kann die Dauer beeinflussen?

1. Nervosität

Aufregung kann dazu führen, dass es schneller vorbei ist oder der Körper nicht richtig reagiert.

2. Das Vorspiel

Je länger das Vorspiel, desto angenehmer ist das erste Mal – und der eigentliche Akt kann länger dauern.

3. Erfahrung

Unerfahrenheit kann dazu führen, dass der Sex ungeplant schneller endet.

4. Gleitfähigkeit

Eine unzureichende Befeuchtung der Vagina kann dazu führen, dass das erste Mal unangenehm ist. Gleitgel kann helfen.

Wie kann man das erste Mal angenehmer machen?

1. Nimm dir Zeit

Kein Stress – je entspannter du bist, desto schöner wird das Erlebnis.

2. Nutze ausgiebiges Vorspiel

Küssen, Streicheln und sanfte Berührungen helfen beiden Partnern, sich wohlzufühlen.

3. Gleitgel verwenden

Falls es sich trocken anfühlt, kann Gleitgel das Eindringen erleichtern.

4. Verhütung nicht vergessen

Ein Kondom oder eine andere Verhütungsmethode gibt Sicherheit und sorgt für Entspannung.

Fazit: Die Dauer ist nicht entscheidend

Das erste Mal kann kurz oder lang dauern – beides ist völlig normal. Viel wichtiger ist, dass es sich gut anfühlt und beide Partner sich wohlfühlen.