Bodyshaming in der Beziehung: Wie du dich schützt und deine Liebe stärkst

Bodyshaming kann tiefe Wunden hinterlassen – vor allem, wenn es in der eigenen Beziehung passiert. Abwertende Kommentare über das Gewicht, die Figur oder das Aussehen des Partners können das Selbstbewusstsein nachhaltig beschädigen. Doch was steckt hinter Bodyshaming in der Beziehung, welche Folgen hat es und wie kannst du dich davor schützen? Hier erfährst du alles, was du wissen musst.

Inhalt

Was ist Bodyshaming in der Beziehung?

Bodyshaming bedeutet, dass jemand aufgrund seines Körpers kritisiert, beleidigt oder herabgewürdigt wird. In einer Beziehung äußert sich das oft durch:

Spöttische Kommentare über Gewicht oder Körperform
Vergleiche mit anderen Menschen („Warum siehst du nicht so aus wie …?“)
Abwertende Blicke oder Gesten
Andeutungen, dass Attraktivität nur an eine bestimmte Körperform gebunden ist
Druck, sich zu verändern, um dem „Ideal“ des Partners zu entsprechen

Warum kommt es zu Bodyshaming in Beziehungen?

Es gibt verschiedene Gründe, warum Bodyshaming in einer Partnerschaft auftreten kann. Einige der häufigsten sind:

1. Gesellschaftliche Schönheitsideale

Durch Medien und soziale Netzwerke werden unrealistische Schönheitsstandards verbreitet. Manche Menschen übernehmen diese unbewusst und setzen ihren Partner unter Druck.

2. Kontrollverhalten

Manche Partner nutzen Bodyshaming als Mittel zur Kontrolle. Durch Kritik am Körper des anderen versuchen sie, Macht auszuüben und das Selbstwertgefühl des Partners zu schwächen.

3. Eigene Unsicherheiten

Oft projizieren Menschen ihre eigenen Unsicherheiten auf ihren Partner. Wer mit dem eigenen Körper unzufrieden ist, kritisiert möglicherweise auch andere.

Folgen von Bodyshaming in der Beziehung

Bodyshaming kann ernste emotionale und psychische Folgen haben, darunter:

Geringes Selbstwertgefühl
Essstörungen oder ungesundes Essverhalten
Angstzustände oder Depressionen
Rückzug und emotionale Distanz in der Beziehung

Wie kannst du dich gegen Bodyshaming wehren?

1. Setze klare Grenzen

Kommuniziere, dass Bodyshaming für dich nicht akzeptabel ist. Wenn dein Partner dich abwertet, sprich es an und fordere respektvollen Umgang ein.

2. Stärke dein Selbstwertgefühl

Erinnere dich daran, dass dein Wert nicht von deinem Körper abhängt. Umgib dich mit Menschen, die dich so akzeptieren, wie du bist.

3. Reflektiere die Beziehung

Falls dein Partner wiederholt Bodyshaming betreibt und sich nicht ändern will, ist es wichtig zu überlegen, ob diese Beziehung gesund für dich ist.

4. Hole dir Unterstützung

Sprich mit Freunden oder einem Therapeuten über deine Erlebnisse. Es kann helfen, eine Außenperspektive zu bekommen und Wege zu finden, damit umzugehen.

Fazit: Liebe beginnt mit Respekt

Eine gesunde Beziehung basiert auf Wertschätzung und Akzeptanz – nicht auf Kritik am Körper des anderen. Wenn du dich in deiner Partnerschaft durch Bodyshaming verletzt fühlst, ist es wichtig, Grenzen zu setzen und für dein Wohlbefinden einzustehen. Dein Körper ist einzigartig und verdient Respekt – genauso wie du.